In diesem von den Krankenkassen anerkannten Gesundheitskurs lernen Sie, wie Sie Belastungen in Beruf und Alltag gelassen und sicher meistern können.

Sie trainieren Ihre Fähigkeit, körperlich zu entspannen und  gedanklich abzuschalten. Sie erfahren, wie Sie sich von belastenden Gedanken distanzieren und förderliche Einstellungen entwickeln können. Sie entwickeln mit Hilfe der Gruppe neue Ideen zum Umgang mit Alltagsbelastungen und planen konkrete Schritte zu deren Umsetzung.

Das Präventionsprogramm besteht aus 6 Modulen: Stress verstehen/Warnsignale erkennen, Entspannungstraining, Mentaltraining, Problemlösetraining, Genusstraining, Abschluss.

Leitung: Astrid Klink (Coach für berufliche Entwicklung, Entspannung und Stressbewältigung, Diplom-Pädagogin)